27/06/2019

Sporten bij warm weer

- Draag lichte kledij, bij voorkeur technisch doorwaai, geen katoenen sokken
- Verkies kledij in lichte kleuren boven donkere (geen zwart)
- Drink isotone sportdrank. Tijdens het fietsen 750ml, drink elke 10 minuten. 
‚Äč- Ook voor de wedstrijd goed hydrateren.
- Blijf voor de start zoveel mogelijk in de schaduw
- Draag een petje tijdens het looponderdeel
- Stop aan de waterbevoorrading zodat je goed kunt drinken (het komt niet op een paar seconden)